magneX's blog
29-06-2007 - 13:21

Starten på slankekuren.

Så er tiden inde til at gå seriøst på slankekur. Var hos dætisten på mit lokale sygehus i dag for at få gode råd og vejledning ang god og sund mad for mig.

Jeg havde så småt indledt min slankekur for ca 3 uger siden, i og med jeg er begyndt at cykle på arbejde. Har ca 4-5 km hver vej på arbejde, så det er en god start.

Var blevet vejet her for 3 uger siden hvor jeg var til års kontrol på sygehuset fordi jeg har sukkersyge. Vægten stod på 100 kg lige ud. Fik det virkelig dårlig over jeg vejede så meget. Så mit mål er at jeg gerne vil tabe mig imellem 15-20 kg inden juleaften. Hvilket ikke skulle være et problem hvis man går ud fra jeg spiser sundt og dyrker lidt motion.

Fik så en god snak med dætisten ang hvad man skal spise.

Morgen mad:

Havergryn, Haverfras, groftbrød er de ting man helst skal spise om morgene.

Hvidt brød og ting med lavt indhold af kostfibre skal man helst holde sig fra.

Middagsmad:

2-3 skiver rugbrød uden smør. Pålæg: Skinke, fiskepålæg, hamburryg, altså mager kød.

Det man skal undgå er alle de ting som ender på postej eller pølse, for det er der at alt det fede gemmer sig.

Aftensmad:

Der sagde dætisten at jeg bare skulle spise mindre potioner, men gerne mere grønt, så som blomkål, broccoli, kål salat, tomater, agurker og den slags.

Hun sagde også at hvis man deler talerkene op, så skal der være 50% grønt 25% mager kød 25% ris eller kartofler. 

Ind imellem alle disse måltider skal jeg så spise lidt også, enten 1 skive rugbrød eller lidt frugt. 

Skal op til dætisten igen her engang i august og snakke og blive vejet igen :) 

Fortsættelse følger......    
21-06-2007 - 22:18

Et lille Toyota Projekt

Sad lige og studeret dette lille projekt som sikkert har taget lidt tid at lave :)

Gad godt at have så meget fritid :P

http://www.mat.fi/project1984toyotacelicaturbo.htm
05-06-2007 - 20:33

Så er det grilltid igen !

Så er det ved at være grill tid.

Det er derfor nødvendig lige at opfriske etiketten omkring denne sublime
udendørs madlavningsform, da det er den eneste form for madlavning rigtige
mænd foretager sig - formentlig fordi der er et element af fare involveret.
 

  • Kvinden køber maden

 

  • Kvinden laver salat, forbereder grøntsager og laver dessert.

 

  • Kvinden forbereder kødet, marinerer m.v., placerer det på en bakke
    sammen med krydderi, saucer, grill-bestik m. v. og bringer det til Manden der
    står ude ved grillen med en øl i hånden.

 

  • Manden placerer kødet på grillen.

 

  • Kvinden går ind for at forberede og gennemføre borddækning

 

  • Kvinden kommer ud for at fortælle manden, at kødet er ved at brænde på.
    Han siger tak, og beder hende hente endnu en øl mens han klarer
    situationen.

 

  • Manden tager kødet af grillen og rækker det til kvinden.

 

  • Kvinden forbereder tallerkner, salat, brød, tilbehør, servietter og
    saucer og sætter det på bordet.

 

  • Efter måltidet rydder kvinden bordet og vasker op.

 

  • Alle roser manden for det dejlige måltid.

 

  • Manden spørger kvinden om hun har nydt sin "fridag", og konkluderer på
    reaktionen, at det er umuligt at gøre kvinder tilfredse!
01-06-2007 - 11:39

Dyno Test af min focus 2.0 16v

Her til morgen var jeg hos Bruno Hansen Motorsport for at få en Rullefeltstest.

Min bil er en Ford Focus 2.0 16v med standart 130 hk og 176nm.

Det der er gjort ved motoren er:

BananManifold Fra en ST170 uden Kat
Et Komplet Mongoose Catback udstødning
JR Filter i den orginale luftfilterkasse.

Den blev målt til 143.3 og 196.7NM


Følg Xboxlife her