Og hvad er så de 300 gram.... ?


Jo det skal jeg fortælle jer... det er forskellen på min måling i starten af januar og så min måling fra i dag den 20 marts.

Men de 300 gram er ikke forskellen på vægten fra den gang, næææh nej!

Vægten var nøjagtigt den samme som i januar. Lige præcis!

De 300 gram var dem der havde flyttet fra ren fedt til fedtfri masse.

starten af januar:

Højde: 193 cm

Drøjde: 114,2 Kg

BMI: 30,7
Fedt%: 25,4
Fedt: 29,0 Kg

FFM: 85,2

20 marts:

Højde: 193 cm

Drøjde: 114,2 Kg

BMI: 30,7
Fedt%: 25,1  (-0,3)
Fedt: 28,7 Kg (-0,3)

FFM: 85,5 Kg (+0,3)

Forskellen er jo nærmest ikke til at få øje på og der findes da også flere grunde til dette. Det hele startede jo rigtigt godt de første par uger med masser af initiativ og drøn på. Men så skulle jeg jo lige vælge at skade mig selv på grund af min Xbox valgte at være cheap og bruge snyd for at vinde over mig...
Er dog kommet så småt i gang igen.
Andre faktorer har da også spillet ind i det at jeg er flyttet lokation i firmaet og er kommet tilbge til en kantine der sætter husmandskost højt på menukortet (og den slags ka' vi li'!) og da rygraden minder om et kop vand omkring frokosttid, tja så er det ikke svært at gætte at indtaget ikke altid er mindre en outputtet :)

Det er blevet bedre og jeg VED at resultatet er mærkbart ændret næste gang der opdateres med tal i bloggen.

Næste opdatering vil indeholde det split program jeg har lavet og om effekten er kommet ud af omlægningen.

Billedet i bloggen: Tja jeg anede ikke lige hvad jeg skulle bruge til at vise en nulløsning i min mission, så det blev en kamp mellem en unavngiven fætter og et kæmpe rødt hoved.
Kender ikke titel på spillet (hvis det er et spil) men er sikker på at andre på sitet gør.
 
Tak herfra.

Det er jo nærmest år og dag siden der er sket noget i min blog. Og næsten endnu længere siden der er blevet opdateret på højden og drøjden af Hertzblut.


Problemet er flersidet. For jeg var jo kommet igang og var begyndt at blive seriøs.
Men så skete det.
Jeg ødelagde min højre hånd.. Og inden nogen skal komme med billige kommentarer så skal jeg lige sige at jeg er venstrehåndet!
Jeg smadrede min hånd ind i et træarmlæn da jeg mistede besindelsen under en challenge i Smackdown vs. Raw 2007. Det eneste jeg ramte med var knoen på ringfingeren. Det er over 8 uger siden, og det gør stadig ondt. Knoen er også stadig 'sunket' ned i hånden i forhold til de andre.
Det går bedre nu og jeg er begyndt at kunne bruge den næsten fuldt ud. Også til styrketræning.
Så er på begyndt igen.

Jeg skulle have været til måling den 17 februar men min kære instruktør var blevet syg. Så det er udsat til den 20 marts.
Vægten har umiddlebart ikke rykket sig en millimeter, men jeg håber at målingerne vil give mig noget mere positivt at arbejde med.
Det er noget super shit at have fået et sådan tilbagefald lige når det var begyndt at gå godt.

Må lære at lade det gå ud over controllers i stedet.. selvom det også allerede har været dyrt.
Eller måske jeg skal hoppe på Xbox Anger Management.
Jeg er en dårlig taber, men en endnu værre vinder!

Så nu er der pustet lidt liv i bloggen igen.... more to come

/Hertzblut - tilbage på bænken (styrketræningsbænken)

Tallene fra 'operationens' start var jo ikke ligefrem opløftende.  *opdateret med de nøjagtige tal*

Højde: 193 cm

Drøjde: 114,2 Kg

BMI: 30,7
Fedt%: 25,4
Fedt: 29,0 Kg

FFM: 85,2

Fedt procent skulle gerne under de 20
Den rene fedt masse skulle gerne under de 21 Kg.

Skulle tallene være rimeligt passende for mig skulle jeg skyde ca. 25 cm i vejret.

Dog tror jeg ikke det er den vej jeg skal gå. Det er nok nemmere at arbejde med drøjden.

Nu tager jeg også kun BMI tallet som noget vejledende, da det ikke tager højde for kropsbygning. Det vil være unaturligt for mig at få et BMI på 22 eller derunder. Det er slet ikke sikkert at 25 vil være opnåeligt. Men ned det skal det.

Jeg har ikke de nøjagtge tal da de ligger i centret, men laver en kopi og tager dem med hjem og fører dem ind her. Næste måling/vejning af bæstet sker den 30/1 allerede der vil jeg gerne se der er sket noget. Hvis ikke andet så bare med den fedtfri masse i det mindste. Også gerne med vægten.

Opdatere denne blog i aften. Vil da også opdatere bloggen med tal løbene som de kommer ind.  Forhåbentligt skulle man kunne spore en trend i dem.

.. for de første par uger.

Jeg har indset, især efter flere fejlede forsøg, at man ikke skal starte med at lægge et program der gør at man skal mindst træne 7 dage om ugen og gerne 2-3 timer om dagen. Det gider man lige nøjagtigt en gang og så bliver det uoverskueligt hvis man misser en dag eller to.

Nææh nej, et realistisk program til at starte op på er vejen frem.

For at få gang i korpus har jeg lavet et 3 dages program, med let styrketræning og med hovedevægten på konditions træning.

Programmet tager ca 70 minutter og man skal sku være en sløj djævel hvis man ikke kan finde det 3 gange om ugen.

Nu er det også sådan at jeg kan udvidde det, ændre på det, øge, nedsætte og tilpasse  i alle retninger. Det giver en frihed her i den spæde start til at holde mig interesseret.

Så er det bare igang. Jeg ved der kommer til at gøre avs imorgen og mandag da jeg har været afsted i dag. Men et eller andet sted gør det også bare at man ved det virker.

One small step for man... One giant for leap Hertzblut! :)

Jeps! Den er go nok.

Der skal ydes samtidigt med der nydes.
Efteråret og vinteren har været hårde ved kroppen. Og jeg har ladet rønnen stå til.

Nu skal der renoveres og jeg er den eneste håndværker der kan gøre noget ved det.

Livet ved boxen, de mørke dage, næsten gratis kantinemad ad libitum, en rygrad som en kogt rød pløse og et madglad hjerte er ikke noget der giver en sixpack og et BMI på under de 25 :)

Så nu skal der også ske noget på den front.

Vil da prøve at bruge bloggen som et spark i røven til at sikre der sker noget fremdrift i sagen.

Man skal da ud på 'fluepapiret' til sommer og gerne i bar mavse!

Så årets Main Event er Hertzblut vs The Flab!
Oddsene er imod mig, men jeg satser på underdog rollen og vinder til sidst!
Vil holde bloggen her opdateret med fremdriften.

Wish me luck.

PS bare rolig. Der er ALTID tid til Live :) Der er spil der skal spilles, grin der skal grines og kilometer der skal køres.